Body step Première fois

J'ai essayé le body step...


La salle de sport où je vais, propose des cours Les Mills à savoir , le Bodypump, le bodystep, le bike, le bodydance ...

Qu'est ce que c'est les mills ?
selon Le site :

"Les Mills est une méthode d’entraînement pour les pratiquants des clubs de remise en forme proposant des cours collectifs haut de gamme chorégraphiés en musique, ainsi qu’une méthode de personal training., élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness.

C'est surtout, une marque qui a su se faire connaitre et s'imposer comme la marque, en proposant une offre complète attrayante...  "

J'ai donc essayé le body step.

Body Step

Donc sur une musique super entrainante, on attaque la séance qui dure environ 50'.






Échauffement, renforcement musculaire, cardio, étirement

C'est sympa, mais me concernant, il ne faut pas avoir peur du ridicule. Je ne comprends rien à monter-descendre, droite-gauche, devant-derrière, le tout accentuer par des miroirs... en plus je n'ai aucune mémoire des enchainements si depuis 10 min on fait devant derrière, la 11 ième minute je me demande ce qu'il y a après devant...

Je suis perdue, mais je transpire, je halète, je suis rouge tomate donc c'est efficace.
En plus on est toutes dans le même états.

Il ne faut pas se vexer quand lors du 3° cours, on me dit ''C'est la première fois''. Sinon à part cela tout va bien.

Il ne vaut pas non plus se vexer quand le prof me demande l'autorisation de me filmer pour mettre sur youtube...

En fin de compte c'est gym Tonic avec veronique et davida qui monte sur une marche en plastique...

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